Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центр гигиены и эпидемиологии в Новосибирской области"

Жизненные ситуации

Как получить справку об эпидемиологическом окружении ребёнка?

Как сдать анализы на паразитов?

Как проверить качество воды?

Как сдать клеща на анализ?

Здоровый образ жизни при профилактике коронавирусной инфекции

Ведение здорового образа жизни является одной из основополагающих мер при профилактике коронавирусной инфекции. Здоровые люди переносят коронавирус значительно лучше, чем граждане с какими-либо сопутствующими заболеваниями.

Абсолютно научно доказанный факт, что чаще и тяжелее болеют люди, у которых уже есть бремя заболеваний. Чтобы любому человеку легче перенести эту инфекцию, важно поддерживать свой организм в хорошей форме. Эти вечные истины, казалось бы, всем известны, но их очень сложно соблюдать.

Что такое здоровый образ жизни? Это здоровое питание (потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами), достаточный уровень физической активности, соблюдение режима сна и режима дня плюс личная гигиена и отказ от зависимостей (табак, алкоголь и так далее). Соблюдение пяти этих правил – как раз залог того, что организм будет в достаточно крепкой форме. Тогда любые проблемы будут легче переноситься.

Роспотребнадзор напоминает о значимости личной гигиены в период пандемии COVID-19

Мытьё рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является ключевым компонентом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье. В связи с этим очень важно знать, как правильно мыть руки. Правильная методика мытья рук предполагает использование мыла и теплой проточной воды, которые растирают руками в течение не менее 30 секунд.

Когда мыть руки?

До: приготовления еды, приема пищи, надевания контактных линз и нанесения макияжа

После: приготовления еды, обработки загрязненного белья, ухода за больными, уборки и работы по дому и в саду, кашля, чихания или рвоты, контакта с домашними и любыми другими животными, работы, учебы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях, занятий спортом, прикосновения к области инфекции кожи и кожных ран, посещения туалета, контакта с деньгами, работы за компьютером и другой оргтехникой, поездки в общественном транспорте.

Миф про пользу курения

Информация о том, что курение якобы работает как защита от проникновения коронавируса в организм – это удивительное утверждение, которое не имеет ничего общего с реальностью. На сегодня доказана связь курения с 25 болезнями, и в первую очередь страдают не органы дыхания, а сердце и сосуды, что в среднем сокращает продолжительность жизни на десять лет.

В табачном дыме 7000 компонентов, они вызывают и токсическое поражение, и онкологические заболевания. Всё это ухудшает состояние здоровья. Более того, все медики знают: если человек курит десятками лет, он обязательно рано или поздно докурится до хронической обструктивной болезни легких. При ней лёгкие теряют эластичность, из-за чего становится сложно дышать, затрудняются вдох и выдох.

Что нужно человеку для жизни? Пища, вода и кислород, поэтому при коронавирусе курящие люди подвергаются дополнительному воздействию, поскольку одно из основных осложнений – это тяжёлая пневмония. Не нужно быть медиком, чтобы понимать: если лёгкие здоровые, пневмония переносится легче.

Будьте здоровы!