Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центр гигиены и эпидемиологии в Новосибирской области"

Жизненные ситуации

Как получить справку об эпидемиологическом окружении ребёнка?

Как сдать анализы на паразитов?

Как проверить качество воды?

Как сдать клеща на анализ?

Профилактика ОРВИ и гриппа

Грипп – острая сезонная вирусная инфекция, которая поражает людей независимо от пола или возраста, отличается выраженным токсикозом, катаральными явлениями в виде ринита, заложенности носа и кашля с поражением бронхов.

Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи – воздушно-капельный. Заражение происходит при кашле, чихании, и во время общения с больным человеком. Возможна передача вируса через предметы личной гигиены и обихода (посуда, полотенце и др.)

Профилактика ОРВИ и гриппа:

Ведите здоровый образ жизни: Откажитесь от вредных привычек, ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых, включая полноценный сон.

Укрепляйте иммунитет, для чего регулярно занимайтесь спортом. Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами (особенно витамина С), минеральными веществами, аминокислотами.

Наиболее эффективный метод профилактики гриппа является вакцинопрофилактика. Следует помнить, что для выработки иммунного ответа после прививки необходимо 3-4 недели. Сделайте прививку до начала эпидемии - в октябре, ноябре. Иммунитет вырабатывается на год, не больше.

В период подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом, необходимо выполнять следующие правила:

Соблюдайте правила личной гигиены: Следите за чистотой одежды и постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещения. Дезинфицируйте поверхности. Часто и тщательно мойте с мылом руки и лицо.

Пользуйтесь одноразовыми салфетками. Носите маску в общественных местах и меняйте ее каждые 2 часа. Откажитесь от посещения массовых мероприятий.

Избегайте общения с людьми, у которых есть признаки заболевания (насморк, чихание, кашель, повышенная температура тела).

Больше гуляйте на свежем воздухе.

Что надо делать в случае недомогания

Обязательно обращайтесь к врачу. При проявлении симптомов гриппа НЕОБХОДИМО оставаться дома и вызвать врача на дом.

Пользуйтесь одноразовыми салфетками. До прихода врача обильно пейте теплые напитки.

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!