Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.
Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.
Табачный дым содержит более 7 тысяч веществ, из 250 вредных и более 70 доказанных канцерогенов. Табачный дым содержит никотин, являющийся сильнодействующий нейротоксином и кардиотоксином, мышьяк – яд вызывающий стойкие проблемы с сердцем, провоцирует развитие онкологических заболеваний, формальдегид — яд, поражающий дыхательную систему, используют для бальзамирования мертвых тел, полоний – радиоактивный элемент, вызывает развитие онкологических заболеваний, бензол – органическое вещество, причина развития лейкозов и других форм онкологии, смолы – оседают на тканях легких, закупоривают просвет бронхов, вследствие возникает кислородное голодание организма.
5 ПРИЧИН БРОСИТЬ КУРИТЬ
1.Чтобы сэкономить время и деньги.
В год курильщик тратит на сигареты 15 дней своей жизни и более 35 тысяч рублей
2.Чтобы избежать риска для жизни
Опасно курить на ходу, за рулём, дома – все это отвлекает внимание и приводит к непредвиденным проблемам
3.Чтобы прожить дольше
От курения каждые 10 секунд в мире умирает 1 человек. Ежегодно 2,5-3 млн. человек. Список заболеваний, к которым может привести курение, насчитывает более 15 пунктов и лишь малая часть из них лечится.
- Чтобы лучше выглядеть
Курение вызывает пожелтение зубов, ногтей и кожи, увеличивает число морщин и приводит к синдрому «лицо курильщика»
5.Чтобы спасти тех, кто Вас окружает:
600000 человек в мире ежегодно умирают от болезней, вызванных последствиями пассивного курения
Начни новую жизнь! Откажись от курения! И тогда через:
20 минут Ваше артериальное давление придет в норму
8 часов Уровень ядовитого угарного газа в крови снизится наполовину, уровень кислорода нормализуется
48 часов Риск сердечного приступа начнет медленно идти на убыль. Никотин выведен из организма. Обоняние и вкусовые рецепторы обретут нормальную чувствительность
72 часа Бронхи Ваших легких расслабятся. Вы почувствуете прилив энергии и повышение общего тонуса
2 недели Кровообращение усилится
3-9 месяцев Кашель, хрипы и другие проблемы с дыханием исчезнут, объём легких увеличится на 10%
1 год Риск сердечного приступа снизится наполовину
5 лет Риск инсульта станет таким же как у некурящего человека
10 лет Риск рака легких снизится до уровня риска некурящего человека
15 лет Риск инфаркта вернется к уровню риска некурящего человека
Чтобы отказаться от курения необходимо:
1.Принять твердое решение
2.Знать методы отказа от табака
3.Суметь выполнить свое решение
СОВЕТЫ ЧЕЛОВЕКУ, БРОСАЮЩЕМУ КУРИТЬ:
Не докуривайте сигарету до конца
Не затягивайтесь сигаретой
Не курите на пустой желудок
Никогда не курите за компанию
Нужно пить больше жидкости – вода, соки, чай
Выполняйте физические упражнения, обтирания
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!