Донорство — это настоящий акт милосердия, который может спасти чью-то жизнь. Чтобы ваша кровь была безопасной и качественной, важно правильно подготовиться. Вот простая и понятная памятка.

За 48 часов до сдачи
• Полностью исключите алкоголь (даже пиво и вино) 
• Не принимайте аспирин, анальгетики и препараты, разжижающие кровь

За 24 часа до сдачи
• Откажитесь от жирной, жареной, острой и копчёной пищи (майонез, масло, сыр, колбасы, сало, торты, орехи, семечки) 
• Выбирайте лёгкую еду: каши на воде, макароны, фрукты (кроме бананов), печенье, сладкий чай 

В день сдачи крови
• Обязательно позавтракайте — сдавать натощак нельзя! 
• Выпейте 1–1,5 литра жидкости (сладкий чай, компот или вода) 
• Не курите за 1–2 часа до процедуры 

Что проверяет врач
• Давление (не выше 130/80)
• Пульс (60–90)
• Температуру (не выше 37 °С)
• Уровень гемоглобина (минимум 120 г/л у женщин и 130 г/л у мужчин)

Абсолютные противопоказания: ВИЧ, гепатиты B и C, сифилис, туберкулёз, онкология и некоторые другие заболевания.

Временные ограничения: ОРВИ (1 месяц), татуировки и пирсинг (6 месяцев), операции (6 месяцев), роды (1 год) и др.

Честно расскажите врачу обо всех болезнях, контактах с инфекциями, операциях и татуировках — это важно для безопасности!

После сдачи крови
• Избегайте тяжёлых нагрузок и бани в этот день
• Пейте больше жидкости в течение суток
• Не употребляйте алкоголь 48 часов
• Мужчины могут сдавать кровь 4–5 раз в год, женщины — до 4 раз

Главное правило:
Хорошая подготовка гарантирует, что ваша кровь поможет людям и не навредит вам. Соблюдайте рекомендации — и будьте здоровы!

Спасибо всем донорам! Ваша кровь — это настоящее спасение для многих 🩸
Если планируете сдавать кровь — сохраните эту памятку.