Йод нужен не только щитовидной железе. При его нехватке иммунитет тоже начинает «барахлить».

Как это работает
1⃣ Через гормоны щитовидки
Йод — строительный материал для тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны влияют на обмен веществ и синтез белков, в том числе антител. Когда их мало — иммунный ответ слабее.
Чаще и дольше болеем простудами, легче «просыпаются» герпес и грибковые инфекции.
2⃣ Прямо на иммунные клетки
Фагоциты (клетки, которые «съедают» бактерии) используют йод, чтобы вырабатывать вещества, убивающие микробы. При дефиците йода эта защита работает хуже — патогены уничтожаются медленнее.

Что показывают исследования:
• нарушается баланс T- и B-лимфоцитов;
• падает уровень компонентов комплемента (важных белков первого ответа на инфекцию);
• у детей в йододефицитных районах респираторные инфекции протекают тяжелее и чаще.

Важно: опасен и избыток
Слишком много йода тоже плохо — может усиливать аутоиммунные процессы в щитовидной железе. Поэтому «на всякий случай» большими дозами пить йод не стоит.

Йододефицит ослабляет и врождённый, и приобретённый иммунитет — через гормоны щитовидки и напрямую через иммунные клетки. Самый надёжный способ профилактики — достаточное поступление йода с пищей (йодированная соль, морепродукты, рыба) и контроль у врача при подозрении на проблемы со щитовидной железой.