Как путешествовать без проблем для здоровья.

Поезд – удобный и доступный транспорт, особенно популярный в период летних отпусков. Однако стоит учитывать, что вокзалы и поезда – места массового скопления людей, поэтому там повышен риск заражения инфекциями.

Чтобы поездка прошла комфортно и безопасно, необходимо соблюдать правила личной гигиены. Это особенно важно для детей, пожилых людей и тех, кто имеет ослабленный иммунитет.

Что нужно помнить перед посадкой на поезд:

– Мойте руки с мылом после прикосновения к поверхностям общего пользования на вокзале (поручням, ручкам дверей, кнопкам лифта, турникетам, терминалам). Если нет доступа к воде – используйте антисептик или спиртовые салфетки.

– Не ставьте личные предметы (детские игрушки, подушки, одеяла, еду) на пол или сиденья в залах ожидания; не откидывайтесь на спинку сиденья.

– Не прислоняйтесь к стеклянным перегородкам и стенам, особенно если вы в летней одежде с открытой кожей.

– По возможности избегайте приема пищи в общих зонах вокзала, особенно если не удалось помыть руки.

– Пользуйтесь туалетом аккуратно, тщательно вымойте руки после его посещения, при выходе открывайте дверь плечом или используйте салфетку.

Какие правила нужно соблюдать во время поездки

1. Регулярно мойте руки с мылом (перед едой, после посещения туалета, после контакта с поручнями, дверями); для дополнительной дезинфекции используйте антисептический гель.
2. Когда сядете на свое место, наведите там порядок: протрите полку, откидной столик, подлокотники, кнопки вызова проводника влажными салфетками или дезинфицирующим средством.
3. Постельное белье распаковывайте чистыми руками. Если есть возможность, то лучше использовать свои простыню, наволочку и полотенце.
4. Если поездка длительная, стоит взять с собой удобную одежду из натуральных тканей и переодеться в нее после отправления поезда. Не ходите босиком по вагону – только в сменной обуви (например, в легких шлепанцах).

5. При посещении туалета минимизируйте контакты с поверхностями. После использования унитаза обязательно вымойте руки, перед выходом протрите дверную ручку.
6. Ешьте только упакованную или заранее приготовленную пищу, храните ее в контейнерах. Не ставьте пищу прямо на столик – подложите салфетку или используйте тарелку. Следите, чтобы дети не ели на верхней полке или на грязной поверхности.
7. Не оставляйте мусор, сразу же выбрасывайте его в специальные контейнеры, установленные в вагоне.

Для соблюдения правил гигиены в поезде рекомендуется иметь при себе следующие средства:

– антисептик для рук;

– жидкое мыло в удобной небольшой упаковке;

– влажные салфетки (гигиенические и антибактериальные);

– сухие салфетки и бумажные полотенца;

– туалетную бумагу;

– индивидуальное полотенце;

– одноразовую маску (на случай простуды);

– зубную щетку и пасту;

– расческу, гигиеническую помаду, крем для рук и прочие необходимые принадлежности;

– пластиковые пакеты для мусора.

Соблюдая эти простые, но эффективные меры предосторожности, вы сможете насладиться комфортным и приятным путешествием.